PHBS singkatan dari Prilaku Hidup Bersih dan Sehat. PHBS yaitu prilaku Kesehatan yang dilakukan karena kesadaran pribadi sehingga keluarga dan masyarakat dapat menjaga kesehatan mereka. PHBS bertujuan untuk meningkatkan, memelihara dan melindungi kesehatan secara fisik, mental dan sosial.
PHBS diatur dalam undang undang republik Indonesia nomor 36 Tahhun 2009 tentang kesehatan, selain itu peraturan mentri Kesehatan no 2269 Tahun 2011 tentang pedoman pembinaan prilaku hidup bersih dan sehat.
PHBS Priaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) adalah upaya kesadaran diri setiap individu untuk menerapkan kebiasaan hidup yang sehat, dalam keseharian PHBS dijadikan sebagai fondasi untuk menjalankan kehidupan yang produktif dan terhindar dari penyakit. Penerapannya di lingkup rumah tangga menjadi fondasi krusial karena keluarga adalah unit sosial terkecil tempat nilai-nilai kesehatan pertama kali ditanamkan dan dipraktikkan.
Keluarga yang menerapkan PHBS itu akan memiliki kualitas hidup yang lebih baik nantinya dan terhindar dari berbagai risiko penyakit, kita dapat menjalankan aktivitas sehari-hari secara optimal.
Dengan adanya PHBS masyarakat sangat menjaga pola hidup sehat memiliki dampak positif bagi Kesehatan fisik dan mental masyarakat, seperti;
1. Meningkatkan daya tahan tubuh agar tubuh tetap sehat dam memiliki sistem kekebalan yang kuat agar lebih tahan terhadap penyakit.
2. Mengurangi resiko penyakit kronis, dengan adanya phbs daoat mengurangi resiko terkena penyakit jantung, diabetes dan penyakit lainnya.
3. Menjaga berat badan ideal, kita dapat menjaga pola makan seimbang dan olahraga yang teratur membantu kita untuk menjaga berat badan ideal dan mencegah obesitas.
Nah ada beberapa prilaku penting dalam PHBS untuk keluarga dan masyarakat yang perlu kita pahami dan kita terapkan dalam kehidupan kita sehari-hari seperti:
1. Mencuci Tangan dengan Sabun: Kebiasaan sederhana ini memiliki dampak yang bagus dalam mencegah penyebaran kuman dan penyebab penyakit. Mencuci tangan dengan sabun terutama sebelum makan, setelah dari toilet, dan setelah beraktivitas di luar rumah, secara drastis mengurangi risiko infeksi.
2. Penggunaan Air Bersih: Dengan air bersih dapat membantu kita terhindar dari berbagai penyakit kulit dan lainnya.
3. Penggunaan Jamban Sehat: Penggunaan jamban juga harus memperhatikan kebersihan jamban yang sudah tercemari tinjay, jika tidak sering di perhatikan dapat mebuat penyakit di jamban tersebut dan tidak sehat untuk orang yang akan memakai jamban itu.
4. Pemberantasan Sarang Nyamuk (PSN): Nyamuk adalah vektor berbagai penyakit berbahaya seperti Demam Berdarah Dengue (DBD) dan Malaria. Melalui gerakan 3M Plus (Menguras, Menutup, dan Mengubur tempat penampungan air, serta tindakan pencegahan lainnya), kita dapat memutus siklus hidup nyamuk dan mencegah penyebaran penyakit.
5. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang: Asupan nutrisi yang tepat sangat krusial untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh. Dimulai dari makan buah, sayur, protein, dan karbohidrat dengan begitu dapat membantu gizi sehat kita.
6. Aktivitas Fisik Teratur: Olahraga dan aktivitas fisik memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, mulai dari menjaga berat badan ideal, meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, hingga memperbaiki suasana hati. Melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari secara rutin adalah investasi penting untuk kesehatan jangka panjang.
7. Berolahraga Rutin: Dapat membantu kita dalam kesehatan imun tubuh kita.
8. Pemberian ASI Eksklusif 6 Bulan dan Dilanjutkan hingga 2 Tahun dengan MPASI yang Tepat: ASI adalah nutrisi terbaik bagi bayi pada masa awal kehidupannya.
9. Pemantauan Tumbuh Kembang Balita Secara Teratur: Penimbangan rutin bayi dan balita di Posyandu atau fasilitas kesehatan membantu mendeteksi dini adanya gangguan pertumbuhan atau masalah gizi.
10. Imunisasi: Imunisasi dapat membuat kita efektif untuk melindungi keluarga dari berbagai penyakit berbahaya. Dengan vaksinasi merangsang sistem kekebalan tubuh untuk membentuk perlindungan sehingga anak terhindar dari risiko penyakit serius dan komplikasinya.
Priaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) adalah upaya kesadaran setiap individu untuk menerapkan kebiasaan hidup yang sehat, dalam keseharian PHBS dijadikan sebagai fondasi untuk menjalankan kehidupan yang produktif dan terhindar dari penyakit.
Dengan dimulai dari kesadaran individu, dukungan keluarga, dan pembiasaan sejak usia dini, PHBS akan menjadi bagian yang lengkap dari gaya hidup sehat keluarga. Dengan keluarga yang sehat, kita tidak hanya meningkatkan kualitas hidup diri sendiri dan orang-orang terdekat, tetapi juga menciptakan fondasi yang kuat bagi masyarakat yang sehat dan produktif secara keseluruhan.[]
Penulis :
Nida Khoirurrahmah, Mahasiswa Ilmu Komunikasi UNPAM
